Дефицит железа: симптомы, какие анализы сдать и когда нужна капельница

Железо — один из самых частых микроэлементов, которого не хватает организму. Особенно часто с этим сталкиваются женщины. Дефицит железа развивается постепенно, и сначала его легко принять за обычную усталость. Разберёмся, как его заподозрить, что сдать и что делать дальше.

Зачем организму железо

Железо входит в состав гемоглобина, белка в красных клетках крови. Именно он переносит кислород от лёгких ко всем органам. Железо нужно также для работы мышц, иммунитета и обмена веществ. Когда его мало, органы получают меньше кислорода, и это отражается на самочувствии.

Симптомы дефицита железа

• постоянная слабость и быстрая утомляемость;
• бледность кожи, особенно губ и внутренней стороны век;
• одышка и сердцебиение при небольшой нагрузке;
• головокружения и головные боли;
• выпадение волос, ломкие и слоящиеся ногти;
• сухость кожи, трещины в уголках рта;
• зябкость, холодные руки и ноги;
• непривычные пристрастия, например тяга к мелу или льду.

Любой из этих признаков может иметь другую причину. Поэтому ставить диагноз по симптомам нельзя, нужны анализы.

Почему железа не хватает

• Недостаточное питание. Железо поступает с мясом, печенью, рыбой, бобовыми. Диеты и вегетарианство повышают риск.
• Кровопотери. Обильные менструации, скрытые кровотечения.
• Повышенная потребность. Беременность, период роста, интенсивный спорт.
• Нарушение всасывания. Заболевания желудка и кишечника.

Если у вас есть тёмный стул или кровь в стуле либо очень обильные менструации, не откладывайте визит к врачу.

Какие анализы сдать

Достаточно ли одного гемоглобина? Нет. Он снижается позже, когда дефицит уже выраженный. Ферритин помогает заметить проблему раньше. Расшифровку анализов должен делать врач: нормы зависят от возраста, пола и лаборатории.

Как подготовиться: кровь сдают утром натощак, после последнего приёма пищи должно пройти 8–12 часов. Если вы принимаете препараты железа, сообщите об этом врачу: они влияют на результат. Перечень анализов и подготовку уточняйте при записи на странице «Анализы».

Дефицит железа и анемия: в чём разница

Дефицит железа — это когда его запасы снижены, но гемоглобин ещё в норме. Анемия — это когда гемоглобин уже снизился. Анемия бывает не только из-за железа, поэтому причину тоже определяет врач. Чем раньше найден дефицит, тем легче его восполнить.

Как восполняют дефицит

Способ выбирает врач. Обычно это:

• Питание. Продукты, богатые железом. Но одной едой серьёзный дефицит обычно не восполнить.
• Препараты внутрь. Чаще всего первый выбор. Принимают курсом, контролируют анализами.
• Внутривенно. Назначают, когда таблетки не переносятся, не усваиваются или нужно восполнить дефицит быстрее.

Принимать железо без анализов нельзя: его избыток тоже вреден. Дозу и срок определяет врач, а потом анализы повторяют.

Капельница с железом в Ступино

В Clean Clinic есть программа «Железо». Она быстро и эффективно восполняет нехватку минерала в организме, повышает защитные силы, тонус и стрессоустойчивость. Стоимость — 4 000 ₽ за процедуру. Перед курсом мы проводим необходимые анализы и составляем индивидуальную программу, поэтому капельница назначается только при показаниях.

К какому врачу идти

Начните с терапевта: он назначит анализы и решит, нужен ли другой специалист. Приём ведёт Начаркина Ольга Васильевна. Если дефицит связан с женским здоровьем или заболеваниями желудка, врач направит к профильному специалисту.

Какие продукты помогают

Железо в продуктах бывает двух видов. Из мяса, печени и рыбы оно усваивается лучше. Из растительных продуктов, например бобовых, гречки, шпината, усваивается хуже.

• Красное мясо, печень, птица, рыба — основные источники.
• Бобовые, тыквенные семечки, орехи — дополнительные.
• Витамин C помогает усваивать железо: овощи, цитрусовые, ягоды к блюду кстати.
• Чай, кофе и молочные продукты снижают усвоение, если пить их вместе с едой, богатой железом. Лучше разделять приёмы пищи на 1–2 часа.

Одним питанием выраженный дефицит не исправить, но оно помогает поддерживать результат лечения.

Кому особенно важно проверяться

• женщинам с обильными или длительными менструациями;
• беременным и планирующим беременность;
• вегетарианцам и людям на строгих диетах;
• людям, которые активно занимаются спортом;
• тем, у кого есть заболевания желудка и кишечника;
• донорам крови.

Как контролировать лечение

Анализы повторяют по плану врача, обычно через 1–3 месяца, чтобы увидеть, растёт ли ферритин и гемоглобин. Если лечение не помогает, врач ищет причину: нарушения всасывания или скрытые кровопотери. Не прекращайте приём препаратов раньше срока, даже если самочувствие улучшилось: запасы железа восстанавливаются медленно.

Что рассказать врачу

• какие симптомы вас беспокоят и как давно;
• как питаетесь, нет ли диет;
• какие лекарства и добавки принимаете;
• для женщин: как проходят менструации;
• были ли раньше низкий гемоглобин или анемия.